Hola,
Hace unas semanas, después de mi entrenamiento en la mañana y una serie larga de reuniones con mi equipo, clientes e inversionistas, me sentía mentalmente agotado. Mi instinto habría sido seguir adelante (seguramente con un café de por medio), pero en su lugar, salí a dar una caminata de 20 minutos por el centro de la ciudad.
No tenía muchas expectativas, pero cuando regresé, tenía nuevas ideas y una mente más clara. Ese simple paseo cambió mi perspectiva—tanto que ahora es un hábito diario.
Caminar se ha convertido en mi mejor forma de reiniciar. Moverme a un ritmo más lento, estar presente y dejar que mis pensamientos fluyan ha impulsado mi creatividad y me ha ayudado a ver las cosas de manera diferente. Y, sorprendentemente, también ha mejorado mi recuperación—siento menos dolor muscular después de correr y me recupero más rápido. Ahora es parte de mi rutina (a veces incluso lo convierto en una reunión caminando).
Además, caminar tiene increíbles beneficios a largo plazo—reduce el riesgo de enfermedades metabólicas, mejora el estado de ánimo, fortalece el sistema inmunológico y disminuye el riesgo de depresión. ¿Lo mejor de todo? No tiene desventajas.
Es increíble cómo algo tan simple puede tener un impacto tan poderoso, tanto física como mentalmente. ¡Pruébalo y dime qué tal te funciona!
Y si quieres darle un giro diferente, en la app de Stepps encontrarás ejercicios sencillos que puedes añadir a tu caminata. ¡Cuéntame si los pruebas!
¡Sigue en movimiento!
Alejandro Gonzalez
Founder & CEO, Stepps